30分のミニ講義を聴講しよう!乳酸を正しく理解してスポーツに生かそう
ダッシュのような激しい運動をすると、脚が張った状態になり、「乳酸がたまった」とよく言います。激しい運動後は疲労しているので、「乳酸がたまったので疲労している」→「乳酸は疲労物資である」と考えがちですが、実は乳酸は疲労物質ではないのです!
2種類のエネルギーの作り方
乳酸の新たな考え方とは?
乳酸から見るトレーニング効果
乳酸を正しく理解してスポーツに生かそう
先生からのメッセージ
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