桃山学院教育大学 人間教育学部 人間教育学科 ※2020年4月教育学部 教育学科から名称変更 村上 祐介 講師

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からだからココロへ:健康な人生の秘訣

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30分のミニ講義を聴講しよう! 身体心理学のハナシ:身体から心を整える

「姿勢を正して」と言われたことはありませんか? また、一部のスポーツ選手は、呼吸や体位を整えるヨーガをトレーニングに取り入れています。これらのアプローチに共通するのは、「心を整える」ために「身体を整える」こと。身体と心の関係を学びましょう。

先生からのメッセージ

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先生や友だちに恵まれ充実した高校生活を送る人ばかりではありません。繰り返される毎日に意味を見出せず、漠然とした閉塞感を抱き、「人生はつまらない」と思う人もいるでしょう。でも、どうにか前を向いて、少しでも胸が踊ることにアンテナを張り続けていてください。いつか、「自分は何者なのか」、「どう生きていけばよいか」を考えることを助けてくれる「良き師」と出会える日が来るでしょう。大学受験に向けた勉強は大変だと思いますが、大学進学の先にある出会いに期待し、勉強に励んでください。

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夢ナビ講義も読んでみよう 姿勢を整えると心も整う? ~体と心のつながり~

体と心は結びついている? 「胸が踊る」「腸(はらわた)が煮えくり返る」といった「からだ言葉」を知っているでしょうか。このような「体と心は結びついている」という考えが、日本文化には存在します。例えば、授業中にうつむいていたり、肘をついていたりすると「姿勢を正しなさい」と注意されることがあります。これも、姿勢という「体」の状態を変えることで、授業への集中力という「心」の状態を整えようという考えがベースになっています。このように、体(動き)が心に及ぼす影響を研究する学問が身体心理学です。 姿勢を正す椅子を使った実験 身体心理学では、呼吸や歩行、姿勢などを対象とした研究が行われています。この姿勢研究の一環として、「立腰椅子(春木チェア)」という特殊な椅子(座ると自然に骨盤がまっすぐになるように設計)を使って姿勢を正すと、どのような効果がみられるのか実験が行われました。大学生に、立腰椅子と通常椅子それぞれに座った状態で授業を受けてもらったところ、立腰椅子の方が、授業中の気分が良く、授業を楽しいと感じることが明らかになりました。「姿勢が良くなり落ち着いて授業を受けることができた」、「リラックスしつつ集中した状態だった」などの感想も得られました。改善の余地を多く残す実験ではあるものの、姿勢を正すことで、授業により集中できる心の状態がもたらされる可能性が示されました。 体と心のつながりを見直す 近年の学校教育では、何かを学ぶ際には「頭の働き」に主眼が置かれ、「体」はせいぜい(鍛える対象として)体育で扱われることが一般的でした。しかし、本来、体と心は不可分です。実際、道徳的な思考、創造性、他者と気持ちを重ね合わせることにも身体の感覚や動きが影響しますし、先生(教師)が子どもたちに接し何かを伝える際、どのような体の使い方をするかで、先生と子どもの関係性も変わってきます。体と心を切り離して考えるのではなく、そのつながりを見直すことによって、教育の質を高めるヒントが得られるかもしれません。

先生からのメッセージ

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先生や友だちに恵まれ充実した高校生活を送る人ばかりではありません。繰り返される毎日に意味を見出せず、漠然とした閉塞感を抱き、「人生はつまらない」と思う人もいるでしょう。でも、どうにか前を向いて、少しでも胸が踊ることにアンテナを張り続けていてください。いつか、「自分は何者なのか」、「どう生きていけばよいか」を考えることを助けてくれる「良き師」と出会える日が来るでしょう。大学受験に向けた勉強は大変だと思いますが、大学進学の先にある出会いに期待し、勉強に励んでください。

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